na początek majówka do tego czasu chciałabym osiągnąć przynajmniej 54 kg. bedzie ciężko ale mam nadzieje że ćwiczenia 5 razy w tygodniu i dieta pozwola mi na to :) do majówki liczę 3 pełne tygodnie bez weekendu w ostatnim tygodniu bo wtedy juz będę w domu u siebie wiec chce juz sie pokazac :)
dzisiejszy bilans :
śniadanie: 2 kromki chrupkiego pieczywa + serek topiony + pomidor i ogorek (150)
obiad: serek wiejski (150)
kolacja: serek wiejski (150)
razem: 450 kcal
1,5 l wody, herbata herbata herbata
samopoczucie: elegancko :)
ćwiczenia: wf - shape(aerobik) 1h
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz